Kennisbank

Duurzaamheid bij Attends: Wij geven om mensen, de samenleving en de planeetDuurzaamheid is bij Attends meer dan alleen woorden; het maakt deel uit van alles wat we doen. Als wereldwijde leverancier van incontinentieproducten is het ons doel om mensen te helpen een beter en gemakkelijker leven te leiden, terwijl we tegelijkertijd onze impact op het milieu voortdurend verminderen.Een verantwoorde aanpak van dagelijkse zorgAttends biedt effectieve absorberende hygiëneproducten aan mensen over de hele wereld. Wij zetten ons in voor verantwoorde productie, energie-efficiëntie en het geven van advies over hoe u het meest duurzame product voor uw behoeften kunt kiezen.   Duurzaamheid is geïntegreerd in onze hele waardeketen: van de grondstoffen die we selecteren tot de manier waarop we onze producten produceren en transporteren naar onze klanten.De waarde van het kiezen van het juiste productDat iedereen toegang heeft tot een product dat aansluit bij zijn of haar behoeften, vormt een belangrijk onderdeel van onze duurzaamheidsstrategie. Uit onze levenscyclusanalyse blijkt dat het kiezen van een product met één absorptieniveau lager de milieu-impact met ongeveer 15% kan verminderen. Bij een keuze voor twee absorptieniveaus lager kan de impact zelfs met maximaal 30% worden verminderd, vaak zonder merkbaar verschil in het dagelijks gebruik.   U kunt contact met ons opnemen voor advies over welke producten het beste bij uw behoeften passen, of gebruikmaken van onze Online Keuzehulp.Minder uitstoot door hernieuwbare energieAttends investeert in schone energie en efficiëntere productieprocessen. Vandaag de dag produceren wij met 100% hernieuwbare energie, wat helpt om onze CO₂-voetafdruk aanzienlijk te verkleinen.Gecertificeerde materialen waarop u kunt vertrouwenAlle pluispulp (fluff) die in onze producten wordt gebruikt, is afkomstig van PEFC-gecertificeerde leveranciers. Dit betekent dat de cellulose in onze producten afkomstig is uit duurzaam beheerde bossen en gecontroleerde bronnen. Daarnaast is het merendeel van de Attends-producten gecertificeerd volgens de Oeko-Tex® Standard 100. Dit garandeert dat alle productcomponenten vrij zijn van schadelijke stoffen.   Meer weten? Bekijk onze duurzaamheidsvideo voor meer informatie. Bij Attends zien we duurzaamheid als een voortdurende reis. We verbeteren stap voor stap de manier waarop we grondstoffen inkopen, produceren en nieuwe, duurzamere producten ontwikkelen. Door samen te werken kunnen we een positieve verandering realiseren voor mensen, gemeenschappen en de planeet.

Veranderingen in uw blaas- of darmgewoonten vallen vaak pas op wanneer iets anders aanvoelt. Misschien merkt u dat u vaker naar het toilet gaat, plotselinge aandrang ervaart of kleine veranderingen opmerkt in uw controle over de blaas of darmen. Deze veranderingen wijzen niet altijd op een ernstige aandoening, maar kunnen wel vroege signalen zijn van veranderingen in blaas- of darmcontrole. Door ze vroegtijdig te herkennen, kunt u zich beter voorbereiden en meer controle ervaren. Dit artikel biedt geruststelling en praktische ondersteuning, zodat u weet waar u op kunt letten en wanneer het verstandig kan zijn om advies te vragen.Inzicht in blaas- en darmgezondheidIedereen heeft een eigen blaas- en darmroutine – wat vooral belangrijk is, is wat voor ú normaal is. Uw blaas en darmen zijn afhankelijk van spieren en zenuwen die samenwerken, zodat u controle houdt wanneer u naar het toilet gaat. Naarmate u ouder wordt, kunnen hierin veranderingen optreden. Veroudering, leefstijl, bevallingen, prostaatproblemen of de menopauze kunnen allemaal invloed hebben. Vroege veranderingen zijn vaak mild en komen niet voortdurend voor, waardoor ze makkelijk over het hoofd worden gezien. Toch kan het herkennen van deze signalen u helpen om tijdig actie te ondernemen en uw incontinentieklachten beter onder controle te houden.Signalen en symptomen om op te lettenSoms merkt u pas dat er iets veranderd is wanneer u bewust nadenkt over uw toiletgewoonten. Kleine veranderingen kunnen geleidelijk ontstaan en ongemerkt onderdeel worden van uw dagelijkse routine. Het herkennen van vroege signalen van blaas- of darmproblemen betekent vooral dat u aandacht heeft voor veranderingen die anders aanvoelen dan normaal.Veranderingen van de blaas Vroege veranderingen kunnen onder andere zijn:   Vaker naar het toilet moeten dan normaal ’s Nachts vaker wakker worden om te plassen Sterkere aandrang voelen, zelfs als uw blaas niet erg vol is (aandrangsincontinentie of een overactieve blaas) Af en toe kleine beetjes urine verliezen bij hoesten, lachen of bewegen (stressincontinentie) Het gevoel hebben dat uw blaas niet volledig leeg is Misschien merkt u ook dat u uitstapjes plant rondom toiletbezoek of gespannen raakt tijdens lange reizen. Zelfs lichte of incidentele lekkages kunnen invloed hebben op uw zelfvertrouwen.Veranderingen van de darmen  Ook veranderingen in de darmfunctie kunnen geleidelijk ontstaan. U kunt bijvoorbeeld merken dat u:   Meer plotselinge aandrang heeft om naar het toilet te gaan Moeite heeft om winden op te houden Af en toe vlekjes in uw ondergoed ziet Veranderingen merkt in de structuur van uw ontlasting Minder goed aanvoelt wanneer u moet gaan, totdat de aandrang sterk wordt Zowel verstopping als diarree kunnen invloed hebben op uw controle. Langdurig persen kan de bekkenbodemspieren verzwakken, terwijl dunne ontlasting moeilijker op te houden is. Net als bij blaasveranderingen kunnen darmklachten mild of incidenteel zijn. Juist daarom is het belangrijk om ze vroeg te herkennen.Wanneer medische hulp zoeken? Het is begrijpelijk dat u het lastig vindt om over blaas- of darmproblemen te praten. Veel mensen hopen dat de klachten vanzelf verdwijnen of voelen zich onzeker om het onderwerp bespreekbaar te maken. Het kan verstandig zijn om advies te vragen wanneer: Uw klachten vaker voorkomen U vaker urine of ontlasting verliest U uw dagelijkse routine aanpast om ongelukjes te voorkomen U zich onzeker, beschaamd of minder zelfverzekerd voelt Uw slaap of dagelijkse activiteiten beïnvloed worden Uw huisarts of incontinentieverpleegkundige staat klaar om naar u te luisteren en u te helpen. Zij zullen met u bespreken wat u ervaart en kunnen vragen stellen over uw levensstijl of algehele gezondheid om een duidelijker beeld te krijgen. Vaak helpt vroegtijdig advies om klachten beter beheersbaar te maken en meer controle te krijgen.Eenvoudige stappen de kunnen helpen bij veranderingen in blaas of darmenAls u veranderingen opmerkt, zijn er verschillende eenvoudige stappen die ondersteuning kunnen bieden.BekkenbodemoefeningenBekkenbodemoefeningen helpen de spieren te versterken die uw blaas- en darmfunctie ondersteunen. Hierbij spant u de spieren aan die u gebruikt om urine of wind op te houden. Door deze oefeningen regelmatig te doen, kunt u geleidelijk meer controle krijgen. Ook mannen kunnen baat hebben bij bekkenbodemoefeningen.  Stap over naar cafeïnevrij Cafeïne kan de blaas irriteren en de darmen stimuleren. Overstappen op cafeïnevrije dranken (decaf) kan helpen om aandrang te verminderen.Drink voldoendeVoldoende vocht is belangrijk. Minder drinken uit angst voor lekkage kan juist averechts werken: geconcentreerde urine kan de blaas irriteren en extra aandrang veroorzaken. Regelmatig water drinken ondersteunt een gezonde blaasfunctie.Eet gezond en gevarieerd Een evenwichtige voeding met voldoende vezels bevordert een gezonde spijsvertering en vermindert het risico op verstopping. Als u uw vezelinname wilt verhogen, doe dat dan geleidelijk en drink voldoende water om het risico op diarree te verminderen.Houd eventueel een dagboek bij Sommige mensen vinden het prettig om enkele dagen een dagboek bij te houden. Hiermee kunt u patronen herkennen en het kan nuttig zijn als u met een zorgverlener in gesprek gaat. Kleine veranderingen die u consequent toepast, kunnen een merkbaar verschil maken en bijdragen aan meer zekerheid in het dagelijks leven.Incontinentieproducten bij blaas- of darmveranderingen Licht urineverlies Inleggers voor lichte incontinentie kunnen een goede keuze zijn als u af en toe last heeft van licht urineverlies of een vochtig gevoel. Bij zeer licht urineverlies zijn Attends Soft 0 Ultra Mini, Attends Soft 1 Mini of Attends Soft 2 Normal discrete opties die de hele dag door comfortabel aanvoelen. Attends Soft 3 Extra zijn inleggers die goed in uw ondergoed passen en betrouwbare bescherming bieden bij licht urineverlies. Voor iets meer absorptie kunnen Attends Soft 3 Extra geschikt zijn. Deze inleggers sluiten goed aan in het ondergoed en bieden betrouwbare bescherming bij licht urineverlies.  Ondersteuning voor mannen bij urineverlies Het Attends Men-assortiment is zo ontworpen dat het comfortabel en onopvallend zit en betrouwbare absorptie biedt precies waar dat nodig is. Voor zeer lichte bescherming is Attends For Men 1 Protective Shield een onopvallende optie voor incidenteel urineverlies (druppels). Naarmate de behoefte aan absorptie toeneemt, bieden Attends Men 2  en Attends Men 3 Protective Absorbent Shields verbeterde bescherming, terwijl ze de hele dag door comfortabel blijven zitten. Voor wie een hoger absorptieniveau nodig heeft, biedt Attends For Men 4 Protective Pad extra bescherming en zekerheid.Inleggers voor ontlastingsverlies Bij ontlastingsincontinentie kunnen Attends F6 Faecal Pads discrete bescherming bieden.  Het kiezen van producten die aansluiten bij uw behoeften kan helpen om uw dagelijkse routine comfortabel voort te zetten. Voor hulp bij het kiezen van de beste optie kunt u de Attends Online Keuzehulp gebruiken of contact opnemen met onze klantenservice voor persoonlijk advies.Veranderingen herkennen en vooruitkijkenVroege veranderingen in blaas- of darmcontrole kunnen onzekerheid geven, vooral wanneer u niet goed weet wat ze betekenen. Veel veranderingen ontstaan geleidelijk, maar door ze tijdig op te merken kunt u met meer vertrouwen stappen ondernemen. Voor extra ondersteuning kunt u het assortiment van Attends ontdekken. Van inleggers voor licht urineverlies tot producten met hogere absorptie: de producten zijn ontworpen om comfortabel aan te sluiten op uw dagelijkse routine, zodat u zich veilig, zeker en in controle kunt voelen.Bronnenhttps://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/symptoms/ https://www.nhs.uk/conditions/bowel-incontinence/ https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/treatment/ https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/kidneys-bladder-and-prostate/urinary-incontinence/ https://www.southtees.nhs.uk/resources/self-help-guide-on-bladder-and-bowel-problems/ 

Bekkenbodemtraining: Hoe urine-incontinentie te verminderen en u zelfverzekerder te voelen Urine-incontinentie komt veel vaker voor dan veel mensen denken, vooral bij vrouwen. Urineverlies kan optreden wanneer u lacht, niest, iets zwaars tilt of sport. Hoewel dit vervelend of ongemakkelijk kan aanvoelen, is het belangrijk om te weten dat u hier actief aan kunt werken.  Als uw zorgverlener bekkenbodemtraining heeft aanbevolen, heeft Attends deze korte en praktische video ontwikkeld. De video laat zien hoe u kunt beginnen met bekkenbodemoefeningen en waarom deze oefeningen belangrijk zijn. In deze video leert u: Wat de bekkenbodem is Hoe de bekkenbodem werkt Hoe u kunt starten met bekkenbodemoefeningen Hoe u een routine opbouwt die resultaat oplevert Wat is de bekkenbodem en waarom is deze belangrijk?De bekkenbodem bestaat uit een groep spieren die de blaas, urinebuis en endeldarm ondersteunen. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij het controleren van het plassen en de stoelgang. Wanneer de bekkenbodem verzwakt, kan dit leiden tot stressincontinentie: urineverlies dat optreedt bij niezen, springen, hoesten of het tillen van zware voorwerpen.Waarom bekkenbodemspieren kunnen verzwakkenBekkenbodemspieren kunnen om verschillende redenen verzwakken, bijvoorbeeld door zwangerschap en bevalling, te weinig lichaamsbeweging, de menopauze en het ouder worden, of door een operatie of letsel. Net als andere spieren in het lichaam kunnen ook deze spieren worden getraind en versterkt met regelmatige oefeningen.De voordelen van bekkenbodemtrainingDoor uw bekkenbodemspieren regelmatig te trainen, kunt u mogelijk: De controle over blaas en darmen verbeteren Uw rompstabiliteit vergroten Sneller herstellen na een bevalling of operatie Uw seksuele gezondheid en tevredenheid vergroten Het risico op een verzakking verminderen Uw algemene kwaliteit van leven verbeteren op de lange termijn Maak het onderdeel van uw dagelijkse routineEen van de belangrijkste factoren voor succes is regelmaat. Daarom raden we aan om de oefeningen te koppelen aan dagelijkse activiteiten. Doe de oefeningen bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen, terwijl u wacht voor een verkeerslicht of terwijl het water kookt voor een kop thee. Het kan enige tijd duren voordat u resultaat merkt. Wanneer u de oefeningen correct uitvoert, minimaal drie keer per dag, zou u na ongeveer 12 weken verbetering moeten kunnen merken.Ondersteuning tijdens het procesAls u niet de verbetering ervaart die u had verwacht, is het belangrijk om contact op te nemen met uw zorgverlener voor advies en begeleiding. Tijdens het opbouwen van uw spierkracht kunnen discrete incontinentieproducten u helpen om u comfortabel, zeker en actief te blijven voelen in het dagelijks leven. Weet u niet zeker welke producten geschikt voor u zijn? Gebruik onze Online Keuzehulp of neem contact op met onze klantenservice via telefoonnummer 088 220 88 99, per email info@attends.nl of via het contactformulier. Wij helpen u graag bij het vinden van het product, dat het beste past bij uw persoonlijke behoeften en wensen.

Vakanties horen ontspannen te zijn: genieten, nieuwe plekken ontdekken en mooie herinneringen maken. Maar als u leeft met incontinentie, kan zelfs een korte reis spanning of onzekerheid geven. Het goede nieuws is dat u met een goede voorbereiding en de juiste ondersteuning prima kunt reizen. Of u nu naar de kust gaat of een lange vlucht maakt: u kunt zich tijdens uw reis zeker en in controle voelen. Bij Attends begrijpen we dat reizen met incontinentie soms lastig kan voelen. Daarom hebben we dit artikel samengesteld met praktische tips om uw zomervakantie goed te plannen en zorgeloos te laten verlopen.Incontinentie en waarom reizen invloed kan hebbenIncontinentie komt vaker voor dan veel mensen denken. Ongeveer 1 miljoen mensen in Nederland leven met een vorm van incontinentie. Hoewel het een veelvoorkomende aandoening is, kan reizen extra uitdagingen geven. Vakanties betekenen vaak veranderingen in routine, voeding en stressniveau. Dit kan invloed hebben op hoe uw lichaam reageert. Mogelijke triggers tijdens reizen zijn: Verstoring van uw normale routine, zoals slaap- en eetmomenten Lange periodes stilzitten in auto, trein of vliegtuig Minder makkelijk toegang tot een toilet Meer spanning of angst, wat aandrang kan uitlokken Door vooraf te weten wat uw klachten kan beïnvloeden, kunt u beter plannen en veel situaties voorkomen.Stap 1: Voorbereiden vóór u vertrektEen goede voorbereiding maakt een groot verschil. Een beetje planning vooraf helpt u om ontspannen op reis te gaan.Overleg met uw arts of continentieverpleegkundigeBespreek uw reisplannen met uw (huis)arts of specialist. Zij kunnen eventueel medicatie of bekkenbodemoefeningen adviseren om uw controle te verbeteren.Plan uw route met toiletten in gedachtenHet vooraf bekijken van toiletlocaties kan veel rust geven. Apps zoals Flush Toilet Finder (alleen beschikbaar voor iPhone en iPad), en Hoge Nood (Benelux) kunnen helpen om openbare toiletten in de buurt te vinden. Als u vliegt, probeer dan een stoel aan het gangpad te reserveren, bij voorkeur dicht bij het toilet. U kunt ook uw luchtvaartmaatschappij vooraf contacteren voor mogelijke assistentie. Bij lange trein- of cruisereizen is het verstandig om vooraf de toiletvoorzieningen te controleren en eventueel contact op te nemen met de vervoerder.Pak slim in en neem extra mee Reizen met incontinentie wordt makkelijker als u goed voorbereid inpakt. Overweeg om mee te nemen: Extra incontinentieproducten - Neem genoeg mee voor 2 tot 3 dagen extra Producten met hogere absorptie dan u normaal gebruikt - bij onzekerheid over toegang tot toilet Vochtige reinigingsdoekjes of washing lotion (ook zonder water te gebruiken)  Een draagbare urinaal (voor mannen en vrouwen beschikbaar) Afvalzakjes of afsluitbare zakjes voor gebruikte producten of kleding Bed- of matrasbescherming (onderleggers) voor uw verblijf Neem altijd een extra set kleding en ondergoed mee in uw handbagage. Controleer bij vliegen ook de bagageregels.  Stap 2: Tijdens de reisReizen kan onvoorspelbaar zijn, maar met voorbereiding blijft u comfortabel en beschermd.Draag comfortabele kledingDraag losse kleding die makkelijk aan en uit te trekken is. Elastische taillebanden of kleding met makkelijke sluitingen kunnen helpen als u snel naar het toilet moet. Neem altijd een extra set kleding en ondergoed mee in uw handbagage.Drink voldoende en eet verstandig Voldoende drinken is belangrijk, omdat uitdroging de blaas kan irriteren en verstopping kan veroorzaken – beide kunnen incontinentie verergeren. Vermijd waar mogelijk alcohol, cafeïne en pittig eten. Kies liever voor vezelrijke voeding om de spijsvertering te ondersteunen.Blijf in bewegingLang stilzitten kan de bloedsomloop en spijsvertering vertragen. Probeer elk uur even te bewegen of te stretchen. U kunt ook zittend bekkenbodemoefeningen doen door de spieren aan te spannen die u gebruikt om urine of wind op te houden.Stap 3: Aankomen op uw bestemmingDoor even de tijd te nemen om uw omgeving te verkennen, helpt om spanning te verminderen en uw dagelijkse routine behouden. Een rustige, ontspannen start zorgt ervoor dat u zich volledig kunt concentreren op het genieten van uw vakantie.Leer de omgeving kennenZodra u aankomt op uw bestemming, controleer waar de toiletten zijn. Of u nu in een hotel, camping of vakantiehuis verblijft, dit geeft direct meer rust. Zorg er ook voor dat uw incontinentiemateriaal binnen handbereik ligt, bijvoorbeeld naast uw bed of in de badkamer.Houd uw routine zoveel mogelijk aanVakanties brengen vaak veranderingen in slaaptijden en eetpatronen met zich mee, maar probeer uw vaste toilet- en eetmomenten zoveel mogelijk aan te houden. Dit helpt uw lichaam stabiel te blijven en vermindert plotselinge aandrang. Blijf ook uw bekkenbodemoefeningen doen als u die al gewend bent om dagelijks te doen. Blijf rustig en zelfverzekerdAngst kan een belangrijke trigger zijn voor incontinentie. Bouw daarom rustmomenten in, zoals ademhalingsoefeningen, ontspanning of lichte stretching. Als u goed voorbereid bent, weet u dat u beschikt over alles wat u nodig heeft om zich zeker te voelen. Uw vakantie draait om genieten – ook als u leeft met incontinentie. Met goede voorbereiding kunt u met vertrouwen reizen en zich richten op wat echt belangrijk is.  Ondersteuning bij incontinentie deze zomer met AttendsOf u nu naar het buitenland gaat of dichtbij huis blijft: Attends helpt u om met meer gemoedsrust te reizen. Wij bieden een breed assortiment incontinentieproducten voor verschillende behoeften en niveaus. Met onze Online Keuzulp kunt u eenvoudig het juiste product vinden en een gratis proefpakket aanvragen om thuis te proberen.  Ontdek ons assortiment incontinentieproducten en maak het inpakken voor uw zomervakantie een stuk eenvoudiger.Bronnen●  https://www.ageco.co.uk/useful-articles/travel/holidaying-with-incontinence-expert-tips-for-a-worry-free-getaway●  https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/tips-for-traveling-with-incontinence ●  https://www.bbuk.org.uk/travelling-with-a-continence-problem-2/ ●  https://www.bbuk.org.uk/travelling-with-a-continence-problem/●  https://www.bladderandbowel.org/help-information/travelling-with-confidence/ ●  https://www.bbuk.org.uk/continence-problems-in-the-uk/

  Urineverlies bij hoesten is een verrassend veelvoorkomend probleem dat veel vrouwen treft. Volgens een onderzoek onder tweeduizend vrouwen geeft één op de vijf vrouwen aan last te hebben van urine-incontinentie. In deze blogpost bekijken we de belangrijkste oorzaken van urineverlies bij hoesten en wat u kunt doen om dit te verminderen.Wat veroorzaakt urineverlies bij hoesten?Als u urine verliest bij het hoesten, wordt dit meestal veroorzaakt door stressincontinentie – een vorm van incontinentie waarbij u urine verliest tijdens fysieke inspanning. Wanneer u hoest, ontstaat er druk in uw buik. Die druk duwt tegen uw blaas. Als uw bekkenbodemspieren niet sterk genoeg zijn, kan er urine weglekken. Een andere reden is dat uw bekkenbodemspieren tijdens het hoesten kort kunnen ontspannen, waardoor urine makkelijker kan ontsnappen. Niet alleen hoesten kan dit veroorzaken. Ook lachen, niezen, springen, zware voorwerpen tillen of sporten kan tot urineverlies leiden.RisicofactorenEnkele belangrijke risicofactoren zijn: Zwangerschap Bevalling (vooral vaginale bevalling) Menopauze Bekkenchirurgie (zoals een hysterectomie) Verzakking van de baarmoeder Diabetes (o.a. door zenuwschade, overgewicht en blaasinfecties) Overgewicht Chronisch hoesten Deze factoren kunnen uw bekkenbodemspieren verzwakken en ervoor zorgen dat u minder goed urine kunt ophouden bij inspanning.Wat kunt u doen om urineverlies bij hoesten te verminderen?Hoewel urineverlies bij hoesten vervelend kan zijn, zijn er verschillende manieren om de klachten van stressincontinentie te verminderen en uw controle te verbeteren.1. Beweging en oefeningenOefeningen zoals yoga en pilates kunnen helpen om stressincontinentie te verminderen. Bepaalde houdingen en bewegingen versterken uw onderlichaam en bekkenbodem, waardoor de kans op urineverlies kleiner wordt.2. BekkenbodemoefeningenBekkenbodemoefeningen zijn essentieel om de controle over uw blaas te verbeteren, ook bij mannen. Zo vindt u uw bekkenbodemspieren: Ga zitten of liggen in een ontspannen houding Span de spieren aan die u gebruikt om urine of wind op te houden Houd enkele seconden vast en ontspan weer Herhaal dit meerdere keren per dag. Na verloop van tijd kan dit helpen om urineverlies bij hoesten te verminderen. Overleg bij voorkeur met uw huisarts of continentiespecialist voordat u begint, om zeker te zijn dat u de oefeningen correct uitvoert.3. Let op wat u drinkt Hoewel veel mensen hun dag beginnen met koffie, kan het drinken ervan de kans op stressincontinentie vergroten. Cafeïne (dat zowel in zwarte en groene thee als in koffie zit) zorgt ervoor dat het lichaam meer urine aanmaakt en stimuleert de blaas. Hierdoor is de kans groter dat u urine verliest als u hoest. Waarom zou u dan niet overstappen op cafeïnevrije dranken? Dit kan helpen de kans op urineverlies te verminderen.  Alcohol is een andere drank waar u voorzichtig mee moet zijn. Aangezien alcohol een diureticum is, zorgt het ervoor dat u vaker moet plassen. Minder alcohol drinken kan gunstig zijn als u het risico op urineverlies bij hoesten wilt minimaliseren. 4. Drink voldoende waterHoewel u misschien minder wilt drinken bij incontinentie, kan te weinig water juist nadelig zijn. Het kan uw blaascapaciteit verminderen en verstopping veroorzaken, wat extra druk op uw bekkenbodem geeft. Probeer dagelijks 6 tot 8 glazen water te drinken.5. Stop met roken of vapenRoken en vapen kunnen leiden tot een chronische hoest. Dit geeft extra druk op uw bekkenbodem, waardoor stressincontinentie kan verergeren. Stoppen kan uw hoest verminderen en daarmee ook het risico op urineverlies.  6. Behoud een gezond gewicht Overgewicht zorgt voor extra druk op uw buik en bekkenbodem. Dit kan uw spieren verzwakken en urineverlies bij hoesten verergeren. Gezond afvallen via voeding en beweging kan helpen om deze druk te verminderen en uw klachten te verbeteren. Door de overmatige druk op uw buik en bekken te verminderen en uw bekkenbodem te versterken met oefeningen, zou u urineverlies bij het hoesten tot een minimum moeten kunnen beperken.7. Verstopping voorkomen Regelmatige verstopping (constipatie) kan uw bekkenbodem zwaar belasten en verzwakken. Vezelrijke voeding kan helpen om uw ontlasting zachter te maken en persen te verminderen. Goede keuzes zijn onder andere: Havermout, volkoren brood, ontbijtgranen en pasta Aardappelen met schil Peulvruchten zoals bonen, linzen en kikkererwten Fruit en groenten 8. Attends incontinentieproducten De behandeling van urineverlies kan enige tijd duren, dus u zult manieren moeten vinden om er tot die tijd mee om te gaan. Gelukkig zijn er incontinentieproducten verkrijgbaar die u het comfort en de zekerheid bieden die u nodig hebt wanneer u urine verliest bij het hoesten. Er zijn tegenwoordig veel discrete incontinentieproducten beschikbaar, zoals inleggers, inleggers speciaal voor mannen en broekjes. Zo kunt u altijd een product vinden dat bij u past en u weer zekerder voelen in het dagelijks leven. Ondersteuning bij urineverlies met AttendsUrineverlies bij hoesten komt vaak voor, maar is in veel gevallen goed te verbeteren. Vooral bij stressincontinentie zijn er verschillende effectieve manieren om uw klachten te verminderen. Neem wel contact op met uw huisarts als uw klachten verergeren, als leefstijlaanpassingen niet helpen of als u advies nodig heeft over de juiste aanpak. Bij Attends vindt u een breed assortiment incontinentieproducten die u helpen u te beschermen wanneer u per ongeluk urine verliest tijdens het hoesten.  Voel u weer zeker, beschermd en comfortabel in uw dagelijks leven met Attends. Bronnen●  NHS Conditions - Urinary Incontinence ●  NHS Conditions - 10 Ways to Stop Leaks ●  Royal College of Obstetricians & Gynaecologists - Calling for action to reduce number of women living with poor pelvic floor health ●  NHS Conditions - Treatment for Urinary Incontinence ●  NHS - How to Get More Fibre Into Your Diet

  Kegeloefeningen (bekkenbodemoefeningen) staan vooral bekend om hun voordelen voor vrouwen, met name na een bevalling. Maar ook voor mannen kunnen deze zeer nuttig zijn. De oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en kunnen bijna overal worden gedaan. Daardoor vormen ze een toegankelijke en effectieve manier om de bekkenbodemspieren te versterken, ongeacht geslacht. In deze blogpost leggen we uit wat bekkenbodemtraining voor mannen inhoudt en waarom dit belangrijk is. Daarnaast laten we zien hoe u deze oefeningen het meest effectief kunt uitvoeren.Wat is bekkenbodemtraining voor mannen?Bekkenbodemtraining voor mannen bestaat uit verschillende oefeningen, zoals Kegels, die helpen om de spieren van uw bekkenbodem te versterken. Uw bekkenbodem bestaat uit lagen spieren en weefsel in uw bekken, die lopen van uw stuitje tot uw schaambeen. Uw plasbuis (de buis waardoor urine van en naar de penis stroomt) en endeldarm lopen door deze spieren heen. Daarom spelen deze spieren een belangrijke rol bij de controle over uw blaas en darmen. Wanneer uw bekkenbodem verzwakt is, kan dit leiden tot urine- of ontlastingsincontinentie. U kunt dan bijvoorbeeld plotseling aandrang voelen om te plassen of naar het toilet te gaan. Sommige mannen ervaren ook nadruppelen van urine na het plassen of hebben moeite om winden op te houden. Veelvoorkomende oorzaken van een verzwakte bekkenbodem bij mannen zijn: Operaties aan een vergrote prostaat Herhaaldelijk persen bij de stoelgang Chronisch hoesten (bijvoorbeeld door astma, roken of bronchitis) Overgewicht Neurologische schade door bijvoorbeeld een beroerte, ruggenmergletsel of multiple sclerose Symptomen van een zwakke bekkenbodem Als u een of meer van de onderstaande klachten ervaart, kan uw bekkenbodem verzwakt zijn: StressincontinentieUrineverlies bij hoesten, lachen, niezen of inspanning. OntlastingsincontinentieOngewild verlies van ontlasting of moeite om winden op te houden. Nadruppelen na het plassenHet verliezen van enkele druppels urine na het plassen. ErectiestoornissenMoeite om een erectie te krijgen of te behouden. Vroegtijdige zaadlozingSneller klaarkomen dan gewenst tijdens seks, vaak binnen twee à drie minuten. Hoewel uw bekkenbodem kan verzwakken, kan deze met de juiste training ook weer sterker worden. Door regelmatig uw spieren aan te spannen en te ontspannen, kunt u ze opnieuw trainen. Hierdoor kunt u mogelijk ook verbetering merken in uw incontinentieklachten.Voordelen van bekkenbodemoefeningen voor mannenHet versterken van uw bekkenbodemspieren kan verschillende voordelen bieden, zoals: Betere controle over blaas en darmen Verbeterde erectie Minder kans op vroegtijdige zaadlozing Minder risico op incontinentie-ongelukjes U ziet de resultaten niet direct, maar met voldoende tijd en oefening zult u waarschijnlijk verbetering merken en meer controle krijgen over uw spieren.Herkennen van uw bekkenbodemspierenVoordat u begint met oefeningen, is het belangrijk dat u de juiste spieren kunt herkennen. Zo doet u dat: 1. Ga zitten of liggen en ontspan uw bovenbenen, billen en buik.2. Span de spieren rond uw anus aan, alsof u een wind probeert tegen te houden.3. Ontspan deze spieren en herhaal dit een paar keer totdat u ze goed herkent.4. Stel u voor dat u plast en probeer de spieren aan te spannen die u zou gebruiken om de straal te stoppen.5. Als u de juiste spieren gebruikt, kan uw penis licht omhoog bewegen richting uw buik. Lukt het niet om uw bekkenbodemspieren aan te spannen? Neem dan contact op met uw huisarts voor advies en begeleiding. Ook als u twijfelt of u de oefeningen correct uitvoert, is het verstandig om hulp te vragen. Onjuist uitvoeren kan uw klachten namelijk verergeren.Bekkenbodemoefeningen voor mannenWanneer u uw bekkenbodemspieren heeft gevonden en weet hoe u ze moet aanspannen en ontspannen, kunt u beginnen met oefenen. Let er tijdens de oefeningen op dat u: Uw billen niet aanspant Uw adem niet inhoudt Uw urinestraal niet onderbreekt tijdens het plassen Eenvoudige bekkenbodemoefeningenEr zijn verschillende bekkenbodemoefeningen die u kunt doen om de kracht van uw bekkenbodemspieren te ondersteunen. Deze variëren in moeilijkheidsgraad en vragen van u dat u uw spieren op verschillende manieren en in verschillende tempo’s aanspant. Langzame oefeningen Zo voert u langzame oefeningen uit: 1 - Span uw bekkenbodemspieren aan2 - Houd deze spanning zo lang mogelijk vast (tot maximaal 10 seconden)3 - Zorg dat u alleen uw bekkenbodem gebruikt (niet uw billen of bovenbenen)4 - Ontspan langzaam gedurende 4 seconden5 - Herhaal dit maximaal 10 keer Moeilijkheid: Relatief eenvoudig, maar het vasthouden kan uitdagend zijn.Duur: Ongeveer 2,5 minuut per 10 herhalingen  Snelle oefeningen Zo voert u snelle oefeningen uit: 1 - Span uw bekkenbodemspieren 1 seconde aan2 - Ontspan 1 seconde3 - Herhaal dit 10 keer4 - Gebruik alleen uw bekkenbodemspieren Moeilijkheid: Iets uitdagender door de benodigde controleDuur: Ongeveer 20 seconden per 10 herhalingenHoe vaak moet u oefenen? Probeer uw bekkenbodemoefeningen dagelijks 4 tot 5 keer te doen. Combineer zowel langzame als snelle oefeningen om uw spieren optimaal te trainen. U kunt de oefeningen uitvoeren in verschillende houdingen: zittend, staand, liggend of zelfs tijdens het lopen. U kunt ze eenvoudig in uw dagelijkse routine verwerken, bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen of terwijl u tv kijkt.Wanneer merkt u resultaat? Net als andere spieren hebben uw bekkenbodemspieren tijd nodig om sterker te worden. Afhankelijk van uw situatie kan het tot zes maanden duren voordat u duidelijke verbeteringen merkt. Soms merkt u echter al eerder resultaat.Extra ondersteuning bij mannelijke incontinentieBekkenbodemoefeningen kunnen helpen om klachten van incontinentie te verminderen. Omdat het even kan duren voordat u resultaat ziet, kan extra ondersteuning in de tussentijd nuttig zijn. Attends biedt een breed assortiment incontinentieproducten voor mannen, afgestemd op verschillende behoeften. Of u nu last heeft van nadruppelen of ongewenst urineverlies: er is altijd een passende oplossing. In combinatie met regelmatige oefeningen kunt u weer meer vertrouwen krijgen in uw blaas- en darmcontrole.Bronnen●  Mayo Clinic - Kegel Exercises for Men ●  University Hospitals Sussex - Male Pelvic Floor Exercises ●  NHS UK - Pelvic Floor Exercises for Male Patients ●  Cambridge University Hospitals - Pelvic Floor Exercises in Men FAQs

Iedereen beleeft seks op zijn eigen manier. Waar de één het ziet als een manier om zich met een partner te verbinden, ervaart de ander het vooral als plezier en ontspanning. Onderzoek toont aan dat seks uw stemming kan verbeteren en uw kwaliteit van leven kan verhogen. Toch kan seks een lastig onderwerp zijn als u last heeft van incontinentie. Incontinentie komt vaak voor en kan invloed hebben op uw seksleven, en gevoelens van schaamte en onzekerheid veroorzaken. In dit artikel leest u hoe incontinentie seks kan beïnvloeden, of seks incontinentie kan veroorzaken en hoe u zich kunt voorbereiden op seks als u incontinentie heeft.Incontinentie & SeksHet ervaren van incontinentie tijdens seks kan ongemakkelijk zijn, maar het is niets om u voor te schamen. Het komt vaker voor dat mensen met incontinentie tijdens seks wat urine of ontlasting verliezen, en een begripvolle partner zal u hierin steunen. Uw bekkenbodemspieren ondersteunen uw blaas en darmen. Tijdens seks kan er echter extra druk op uw blaas ontstaan. Als uw bekkenbodemspieren niet sterk genoeg zijn, kan er urineverlies optreden. Bij ontlastingsincontinentie kan druk op de darmen leiden tot ongewild verlies van ontlasting of winden. Sommige mensen met incontinentie hebben ook moeite om een orgasme te bereiken. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat u zich niet goed kunt ontspannen door angst voor lekkage. Om al deze redenen kan incontinentie invloed hebben op uw seksleven en kan uw behoefte aan intimiteit afnemen. Toch is het mogelijk om hier samen met uw partner mee om te gaan.Hoe plaspillen incontinentie kunnen beïnvloedenArtsen schrijven soms diuretica (plaspillen) voor om de bloeddruk te verlagen door overtollig vocht en zout uit het lichaam af te voeren. Deze medicijnen verhogen echter de urineproductie, waardoor u vaker naar het toilet moet. Het gebruik van diuretica kan soms leiden tot overloopincontinentie, waarbij uw blaas te vol raakt en u urine verliest. In andere gevallen kan het aandrangincontinentie veroorzaken, waarbij u plotseling en dringend moet plassen en het toilet niet altijd op tijd haalt. Daarnaast kunt u ook last krijgen van stressincontinentie doordat uw blaas voller is dan normaal. Dit betekent dat u urine verliest bij inspanning, zoals hoesten, niezen of bewegen.Veroorzaakt seks incontinentie?Seks is meestal niet de oorzaak van incontinentie, maar kan het wel uitlokken. Extra druk op uw bekkenbodemspieren, blaas of darmen kan leiden tot ongewild urine- of ontlastingsverlies. Als u een overactieve blaas heeft, kunt u vaker en plotseling aandrang voelen om te plassen. Dit kan tijdens seks lastig zijn en u kunt bang zijn dat het de sfeer verstoort. Daarom is goede communicatie met uw partner belangrijk. Het is goed om aan te geven dat u eventueel moet stoppen als u zich ongemakkelijk voelt, en hier samen mee om te gaan. Sommige mensen ervaren daarnaast een verband tussen incontinentie en andere seksuele problemen, zoals moeite met het behouden van een erectie, vroegtijdige zaadlozing of vaginale droogheid (bijvoorbeeld tijdens de menopauze, die ook samen kan gaan met incontinentie). Uw huisarts, een continentieverpleegkundige of een specialist in seksuele gezondheid kan u hierbij ondersteunen.Voorbereiden op seks met incontinentieIncontinentie betekent niet dat u zich niet aantrekkelijk of gewenst kunt voelen. Een goede voorbereiding kan u helpen om u zekerder te voelen tijdens seks.   Tips om u prettiger en zelfverzekerder te voelen Neem vooraf een bad of douche, zodat u zich fris voelt en meer zelfvertrouwen krijgt Gebruik eventueel vochtige doekjes om de huid te reinigen en u zekerder te voelen over geurtjes Draag iets waarin u zich aantrekkelijk voelt Creëer een fijne sfeer met kaarsen en muziek   Praktische tips om lekkage te beperken Praat met uw partner over uw zorgen en gevoelens Leeg uw blaas vóór de seks om het risico op lekkage te verkleinen Vermijd in de uren vooraf irriterende stoffen zoals cafeïne en alcohol Doe regelmatig bekkenbodemoefeningen om uw spieren te versterken Gebruik beschermende onderleggers of leg een handdoek neer. Onze Cover-Dri onderleggers voor oppervlaktebescherming kunnen hierbij uitkomst bieden, omdat ze voldoende absorberend zijn voor urineverlies en hun gewatteerde ontwerp extra comfort biedt. Probeer verschillende houdingen om druk op de blaas te verminderen Voor mannen kan een hulpmiddel zoals een penisring (met variabele spanning) helpen. Deze wordt vóór de seks rond de basis van de penis geplaatst en kan helpen om een erectie te behouden en de urinebuis licht af te drukken om lekkage te verminderen. Raadpleeg altijd eerst een arts voordat u dit gebruikt. Wat als u ontlastingsincontinentie heeft?Anale seks komt voor bij zowel heteroseksuele als homoseksuele koppels. Bij ontlastingsincontinentie kan dit echter invloed hebben op uw seksuele beleving, bijvoorbeeld door angst voor lekkage of winderigheid. Anale seks kan de darmen extra stimuleren en soms zelfs verstopping veroorzaken, wat seks pijnlijk kan maken. Als dit gebeurt, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Wat u kunt doen: Ga vóór de seks naar het toilet en probeer uw darmen te legen Drink voldoende water en eet vezelrijk om uw stoelgang te reguleren Blijf rustig als er toch iets gebeurt en bespreek dit open met uw partner Uw arts of verpleegkundige kan u helpen bij het behandelen van de oorzaak, bijvoorbeeld met medicatie, voedingsadvies, oefeningen of hulpmiddelen.Omgaan met incontinentie met ondersteuning van AttendsHet is belangrijk om te weten dat incontinentie goed te behandelen en te beheersen is. Blijft u zich zorgen maken, neem dan contact op met uw huisarts, een continentiespecialist of een zorgverlener op het gebied van seksuele gezondheid voor persoonlijk advies. Bij Attends begrijpen we dat seks en incontinentie niet altijd vanzelf samengaan. Met de juiste voorbereiding en ondersteuning kunt u echter weer genieten van een actief seksleven — ook als u incontinentie heeft. Ontdek ons assortiment incontinentieproducten voor mannen en vrouwen en vergroot uw zelfvertrouwen, zowel in de slaapkamer als in het dagelijks leven.Bronnen●      https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6214215/ ●      https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5293379/ ●      https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/symptoms/ ●      https://nafc.org/bhealth-blog/bladder-health-and-sex/ ●      https://www.cuh.nhs.uk/patient-information/managing-bowel-leakage-anal-plug/

  Een overactieve blaas kan lastig zijn om mee te leven. Van plotselinge aandrang om te plassen tot mogelijke incontinentie: deze aandoening kan niet alleen lichamelijk ongemak veroorzaken, maar ook invloed hebben op uw emotionele gezondheid en algehele welzijn. Stress en angst komen vaak voor bij mensen met een overactieve blaas. Deze twee kunnen elkaar bovendien versterken: stress kan uw klachten verergeren, terwijl de klachten op hun beurt weer meer stress en angst kunnen veroorzaken. Wat kunt u daaraan doen? Er zijn verschillende manieren om uw mentale welzijn te ondersteunen en gevoelens van stress en angst te verminderen. Hieronder vindt u praktische tips.Tips om stress en angst bij een overactieve blaas te verminderenStress en angst, veroorzaakt door een overactieve blaas, kunnen uw dagelijks leven flink beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om manieren te vinden om hiermee om te gaan. 1. Doe bekkenbodemoefeningenBekkenbodemoefeningen helpen om de spieren in uw bekkenbodem te versterken. Een zwakke bekkenbodem kan leiden tot meer incontinentieklachten, wat stress en angst kan vergroten. Bij deze oefeningen spant u de spieren aan, houdt u ze even vast en laat u ze vervolgens weer los. Door uw spieren sterker te maken, krijgt u meer controle over uw blaas en kunt u zich vaak zekerder voelen in het dagelijks leven.2. Ontspan met yogaWanneer u stress ervaart, is intensief sporten niet altijd prettig. Yoga kan dan een beter alternatief zijn, omdat het lichaam en geest met elkaar verbindt. Yoga helpt bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans, maar heeft ook een rustgevend effect op uw geest. Dit kan helpen om angst- en stressgevoelens te verminderen. Waarom probeert u geen yogales in uw omgeving? Of, als u zich thuis prettiger voelt, zijn er honderden — zo niet duizenden — online video’s van yogadocenten die u eenvoudig vanuit uw woonkamer kunt volgen.3. Beperk uw cafeïne-innameHoewel een warme kop koffie voor veel mensen een favoriete manier is om de dag te beginnen, kan dit ook nadelige effecten hebben. De cafeïne in koffie kan u een energieboost geven, maar staat er ook om bekend dat het uw hartslag verhoogt en gevoelens van onrust kan veroorzaken — beide veelvoorkomende symptomen van angst. Cafeïne stimuleert bovendien de aanmaak van adrenaline en kan uw blaas prikkelen, waardoor u vaker moet plassen. Dat kan extra belastend zijn bij een overactieve blaas.  Overstappen op cafeïnevrije koffie of thee kan helpen om deze effecten te verminderen en u in staat stellen uw ochtend rustiger te beginnen.4. Bouw een sterk ondersteunend netwerk opU bent niet alleen: veel mensen ervaren stress en angst door een overactieve blaas. Toch kan het soms zo voelen alsof u er alleen voor staat. Sommige mensen met een overactieve blaas kunnen zich geïsoleerd voelen, omdat ze niemand hebben om mee te praten die hen echt begrijpt. Contact met anderen die hetzelfde doormaken kan veel steun bieden. Denk aan lokale steungroepen of sluit u aan bij online fora om een sterk ondersteunend netwerk op te bouwen dat er voor u kan zijn wanneer het moeilijk wordt, of om aan het einde van een lastige dag mee te praten. Het delen van ervaringen en gevoelens kan opluchten en u helpen te beseffen dat u niet de enige bent.5. Zorg voor voldoende slaapEen overactieve blaas betekent dat u waarschijnlijk meerdere keren per nacht moet opstaan om naar het toilet te gaan. Onderbroken slaap (of een gebrek aan slaap) kan echter gevoelens van stress en angst vergroten. Probeer daarom een vast slaapritme aan te houden en een gezonde slaaproutine te ontwikkelen: Op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan — ook in het weekend Het vermijden van veel drinken vlak voor het slapengaan Geen telefoon gebruiken of tv kijken in bed Ontspannende activiteiten doen voor het slapengaan, zoals yoga of lezen Door elke nacht voldoende en kwalitatieve slaap te krijgen, kan uw emotionele gezondheid verbeteren en zult u zich bij het opstaan frisser voelen.6. Aromatherapie en rustgevende geurenSoms kunt u gevoelens van stress of angst niet voorkomen, en dat kan het extra lastig maken wanneer u niet weet hoe u ze kunt stoppen. Een handige tip die veel mensen gebruiken, is aromatherapie. Bepaalde geuren, zoals lavendel, kamille en jasmijn, kunnen een kalmerend effect hebben op uw lichaam en geest. Het bij u dragen van uw favoriete rustgevende etherische olie kan veel verschil maken wanneer u merkt dat uw stress- of angstniveau stijgt. Door een paar momenten bewust in en uit te ademen, kunt u uw lichaam ontspannen en uw gedachten focussen, waardoor stressgevoelens afnemen.7. Ga naar buiten (zelfs als het niet zonnig is)Wanneer u zich angstig voelt door een overactieve blaas, kan naar buiten gaan — ver weg van een toilet — begrijpelijkerwijs spannend zijn. Dit kan opnieuw leiden tot een vicieuze cirkel. Niet weten wanneer u een toilet kunt bereiken, kan uw stress en angst vergroten. Maar helemaal niet naar buiten gaan kan juist een negatief effect hebben op uw emotionele welzijn. Vitamine D is een belangrijke vitamine die uw lichaam nodig heeft, en onderzoek toont aan dat lage niveaus in verband kunnen worden gebracht met depressie en angst. Hoewel u vitamine D uit voeding kunt halen, maakt uw lichaam dit ook aan door blootstelling aan zonlicht. Daarom is het belangrijk om, wanneer mogelijk, naar buiten te gaan. Naast vitamine D is ook aangetoond dat buiten zijn en contact met de natuur uw stress- en angstniveau kan verlagen. Enkele manieren om naar buiten te gaan met een overactieve blaas: Plan vooruit en weet waar het dichtstbijzijnde toilet is Laat een naaste of vertrouwde vriend(in) weten van uw situatie Kies plekken die goed bereikbaar zijn of dicht bij huis liggen Zit in uw tuin met een goed boek Doe yoga in uw tuin Stress en angst verminderen in het dagelijkse leven met AttendsHet verminderen van stress en angst kan u helpen beter om te gaan met een overactieve blaas. Het kan uw zelfvertrouwen vergroten, uw slaap verbeteren en uw dagelijks leven aangenamer maken. Ervaart u symptomen van een overactieve blaas? Neem dan contact op met uw huisarts of een lokale continentiespecialist voor medische ondersteuning en zorg. Bij Attends begrijpen we de emotionele en fysieke uitdagingen die een overactieve blaas met zich mee kan brengen. Daarom bieden wij een breed assortiment incontinentieproducten die aansluiten op verschillende behoeften. Met extra ondersteuning en comfort kunt u zich vrijer en minder gespannen voelen in het dagelijks leven. Bronnen●  Healthline - Overactive Bladder & Anxiety ●  Healthlife - Overactive Bladder & Anxiety, Home Remedies ●  Mayo Clinic - Overactive Bladder, Diagnosis & Treatment ●  National Library of Medicine - Caffeine Intake & Anxiety, An Analysis ●  National Library of Medicine - Is Vitamin D Important in Anxiety or Depression?

Omgaan met ernstige incontinentie is voor veel mensen een dagelijkse realiteit – en het beïnvloedt niet alleen de persoon zelf. Het kan ook het leven van mantelzorgers, familieleden en het dagelijks ritme bepalen. Bij Attends vinden we het belangrijk om naar deze ervaringen te luisteren. Zo kunnen we producten ontwikkelen die echt helpen. Ons onderzoek laat zien dat mensen met zware incontinentie producten willen die beter passen bij het lichaam, meer opnemen, direct droog aanvoelen en vriendelijk zijn voor de huid. Deze inzichten hebben geleid tot de ontwikkeling van onze nieuwe geavanceerde kanaaltechnologie.Introductie van KanaaltechnologieOnze dubbele kern met kanaaltechnologie verdeelt vloeistof gelijkmatig door het product en werkt samen met een opnamelaag die vocht snel van de huid wegneemt. Deze combinatie vermindert het risico op lekkage en zorgt voor een direct droog gevoel. Belangrijkste voordelen: Efficiëntere absorberende kern Snelle en gelijkmatige verdeling van vloeistof Direct droog voor langdurig comfort Betere anatomische pasvorm Ademend en huidvriendelijk Verbeterde bescherming tegen lekkage Deze voordelen zijn vooral belangrijk bij onze alles-in-één producten, die ontworpen zijn voor ernstige urine- en/of ontlastingsincontinentie. Kanaaltechnologie helpt hierbij om grote hoeveelheden urine sneller op te nemen en het vocht in te sluiten, waardoor de huid droog blijft en het risico op lekkage kleiner is.Hoe de Technologie werkt Onze geavanceerde kanaaltechnologie zit in de dubbele kern van het product, bestaande uit een boven- en onderkern, en werkt samen met een opnamelaag. Dit systeem zorgt voor meer comfort, een betere pasvorm en bescherming.Zachte Toplaag met elastische beenopening – Zorgt voor een veilige en comfortabele pasvorm. 'Quick Dry’ opnamelaag – neemt vocht snel op, weg van de huid en leidt het naar de absorberende kern. Zo blijft de huid droog en wordt lekkage voorkomen. Dubbele kern met boven- en onderkanalen – De onderkern heeft een drietand-vormig kanaalsysteem dat vloeistof snel en gelijkmatig verspreidt. De bovenkern heeft een recht kanaal dat de vloeistof leidt. Samen met de Quick Dry-laag wordt urine snel opgenomen, weg van de huid ingesloten, het risico op lekkage verminderd en de pasvorm verbeterd. Ademende onderzijde – Zorgt voor een gezonde huid door luchtcirculatie toe te staan.Resultaat: Het vocht wordt naar de dubbele kern geleid, weg van de huid. Dit geeft gebruikers een droger, veiliger en zelfverzekerder gevoel, met minder kans op lekkage.Bekijk de video hieronder om te zien hoe Attends Kanaaltechnologie helpt bij zware incontinentie.Nu beschikbaar in drie productlijnen  Attends Slip Air Comfort – Vervangt Attends Slip Regular. Biedt een betere pasvorm, meer comfort en onze geavanceerde kanaaltechnologie. Attends Flex – Nu met kanaaltechnologie en een vernieuwde heupband voor een veilige pasvorm. Met easy-open-indicatoren om het openen eenvoudiger te maken.  Attends Adjustable – Bijgewerkt met kanaaltechnologie voor comfort, flexibiliteit en zekerheid.U staat er niet alleen voorOf u nu zelf met incontinentie omgaat of iemand ondersteunt, u staat er niet alleen voor. Met advies van zorgprofessionals en steun van dierbaren is het mogelijk om de controle te behouden. Attends producten bieden betrouwbare bescherming, comfort en vertrouwen en zijn dermatologisch getest door SGS proderm. Ze worden ondersteund door decennia aan ervaring en voortdurende innovatie. Wilt u advies over welk Attends-product het beste bij u past? Neem vandaag nog contact op.

Hoewel urine-incontinentie vaak wordt geassocieerd met oudere mensen, kun je dit op elke leeftijd ervaren. Veel jonge vrouwen ontwikkelen urine-incontinentie om verschillende redenen. Inzicht in wat jouw klachten veroorzaakt, kan je helpen om ze beter te beheersen. In deze blogpost leggen we uit hoe incontinentie bij jonge vrouwen eruit kan zien, bespreken we mogelijke oorzaken en geven we tips om ermee om te gaan.Wat is incontinentie bij jonge vrouwen?Urine-incontinentie is het ongewild verliezen van urine – van een paar druppels tot het volledig legen van je blaas. Soms gebeurt dit plotseling en met aandrang (aandrangincontinentie). Op andere momenten gebeurt het bij inspanning, zoals niezen, hoesten, springen of sporten (stressincontinentie). Als jij als jonge vrouw urine-incontinentie ervaart, weet dan dat je niet alleen bent. Het goede nieuws is dat je je klachten vaak kunt verbeteren en beter kunt leren beheersen, zodat je je zelfvertrouwen terugkrijgt en kunt blijven doen wat je graag doet. Hoewel urine-incontinentie bij jonge vrouwen minder vaak voorkomt, is er vaak een onderliggende oorzaak.Mogelijke oorzaken van incontinentie bij jonge vrouwenDe meest voorkomende vorm bij jonge vrouwen is stressincontinentie, waarbij druk op de blaas urineverlies veroorzaakt. Dit kan komen door leefstijlgewoonten zoals te veel cafeïne of alcohol, intensief sporten, een bevalling, of medische factoren zoals urineweginfecties, hormonale veranderingen, verstopping of bepaalde medicijnen. Het is belangrijk dat je met je huisarts of continentiespecialist praat. Zij kunnen je klachten onderzoeken en de onderliggende oorzaak vaststellen of uitsluiten. Hieronder lees je meer over de belangrijkste oorzaken.BevallingEen bevalling is een van de meest voorkomende oorzaken van urine-incontinentie bij vrouwen. Tijdens je zwangerschap kunnen hormonale veranderingen en het gewicht van je baby je bekkenbodemspieren verzwakken en uitrekken. Ook de bevalling zelf, vooral een vaginale bevalling, kan deze spieren verzwakken. Meestal leidt dit tot stressincontinentie, waarbij je klachten ervaart bij lachen, hoesten, niezen of bewegen. Je loopt mogelijk meer risico als: Het je eerste baby is Je al blaas- of darmproblemen had vóór of tijdens de zwangerschap Je baby relatief groot was en je vaginaal bent bevallen Je een lange bevalling hebt gehad Je bevalling moeilijk verliep Hoewel dit vervelend kan zijn, kun je stressincontinentie vaak verbeteren door je bekkenbodemspieren te versterken met gerichte oefeningen. Overleg altijd eerst met je arts of specialist voordat je hiermee begint, zodat je zeker weet dat de oefeningen geschikt zijn voor jou.Hormonale veranderingenAls vrouw veranderen je hormoonspiegels gedurende je menstruatiecyclus. Vlak voor de eisprong (ovulatie) stijgt je oestrogeenniveau, waarna het weer daalt tot je menstruatie begint. Oestrogeen is een belangrijk hormoon. Lage niveaus kunnen stress- en aandrangsincontinentie verergeren. Ze kunnen ook leiden tot problemen in je urinewegen en bekkenbodem, waardoor het moeilijker wordt om je urine op te houden. Bij een hormonale disbalans kun je lagere oestrogeenniveaus hebben, wat je risico op incontinentie vergroot. Je merkt mogelijk dat klachten vaker optreden in de fase na de eisprong (ovulatie), wanneer je oestrogeen daalt.Intensief sportenHoewel sporten goed is voor je gezondheid, kunnen intensieve activiteiten zoals hardlopen en gewichtheffen je bekkenbodem belasten en mogelijk verzwakken, wat kan leiden tot stressincontinentie. Als je tijdens het sporten klachten ervaart, kan het helpen om over te stappen op minder belastende activiteiten. Oefeningen zoals pilates hebben minder impact en helpen tegelijkertijd je core te versterken, wat je bekkenbodem ondersteunt.Overgewicht en diabetesOvergewicht of obesitas is een belangrijke risicofactor voor urine-incontinentie bij jonge vrouwen. Een body mass index (BMI) boven de 30 vergroot je risico aanzienlijk. Extra lichaamsgewicht zorgt voor meer druk op je bekkenbodem en buik, waardoor deze spieren kunnen verzwakken en het risico op incontinentie toeneemt.Andere medische oorzakenBepaalde medicijnen kunnen urine-incontinentie veroorzaken bij jonge vrouwen. Sommige antidepressiva kunnen bijvoorbeeld urineretentie veroorzaken (waarbij je blaas niet goed leeg raakt), wat kan leiden tot overloopincontinentie. Voorbeelden van medicijnen die invloed kunnen hebben: Bloeddrukmedicatie – kan de blaas ontspannen en het legen beïnvloeden Antidepressiva – kunnen urineretentie en overloopincontinentie veroorzaken Alfablokkers – ontspannen de blaashals en plasbuis Antihistaminica – kunnen het legen van de blaas bemoeilijken Anti-epileptica – kunnen geassocieerd worden met incontinentie Oestrogenen – kunnen invloed hebben op incontinentie (lokale therapie kan soms helpen) Diuretica (plaspillen) – verhogen de urineproductie Een combinatie van factoren kan ook een rol spelen, bijvoorbeeld als je medicatie gebruikt en intensief sport. Stop nooit zomaar met medicatie. Bespreek dit altijd met je arts, die je kan helpen met veilige aanpassingen.Leefstijltips om controle over de blaas te verbeterenMet de juiste aanpassingen in je dagelijkse leven kun je je klachten vaak beter onder controle krijgen, zeker in overleg met een continentiespecialist. Hieronder vind je praktische tips die je kunnen helpen: Beperk cafeïneCafeïne is een blaasstimulant: het verhoogt de urineproductie en kan je risico op incontinentie vergroten. Probeer daarom over te stappen op cafeïnevrije koffie of thee om te kijken of dit verschil maakt. Pas je bewegingsroutine aanAls je huidige sportroutine vaak leidt tot stressincontinentie, kan het zijn dat je bekkenbodem te veel belast wordt. Probeer in dat geval over te stappen op low-impact oefeningen om je core te versterken. Voeg daarnaast bekkenbodemoefeningen toe aan je dagelijkse routine om je spieren gericht te trainen. Eet gezond en gevarieerd Naast beweging speelt voeding ook een belangrijke rol. Een gezond en gevarieerd dieet helpt je om een gezond gewicht te behouden, wat weer kan bijdragen aan het verminderen van urine-incontinentie. Vraag medisch advies Hormonale disbalansen of bepaalde medicijnen kunnen bijdragen aan urine-incontinentie. Door dit met je arts te bespreken, kun je samen kijken of behandeling van de onderliggende oorzaak of een aanpassing van medicatie mogelijk is, wat je klachten kan verminderen. Gebruik incontinentieproducten indien nodigTerwijl je wacht op behandeling of verbetering, kunnen incontinentieproducten je helpen om je zekerder te voelen buitenshuis. Moderne producten zijn niet langer groot of opvallend: ze zijn discreet, comfortabel en bieden betrouwbare bescherming, zodat je je dagelijkse activiteiten met meer vertrouwen kunt voortzetten.Ondersteuning bij incontinentie met AttendsVoor jonge vrouwen kan incontinentie invloed hebben op je zelfvertrouwen en dagelijks leven. Door de oorzaak beter te begrijpen en de juiste tips toe te passen, kun je je klachten vaak beter onder controle krijgen en soms zelfs verbeteren. Bij Attends bieden we een breed assortiment incontinentieproducten voor jonge vrouwen die discreet zijn en optimale bescherming bieden. Zo kun je met meer vertrouwen blijven doen wat je graag doet – thuis en buitenshuis. Ontdek het volledige assortiment en zie hoe je jouw incontinentie op een effectieve manier kunt beheersen.Bronnen●  NHS - Key Causes of Urinary Incontinence ●  National Institute of Health - Information for Women (Urinary Incontinence) ●  American Journal of Obstetrics - Urinary Incontinence, BMI and Physical Activity in Young Women ●  National Library of Medicine - Improving Urinary Incontinence in Overweight & Obese Women ●  NHS Inform - Urinary Incontinence in Women