Seksuele Gezondheid & Incontinentie

Iedereen beleeft seks op zijn eigen manier. Waar de één het ziet als een manier om zich met een partner te verbinden, ervaart de ander het vooral als plezier en ontspanning.

Onderzoek toont aan dat seks uw stemming kan verbeteren en uw kwaliteit van leven kan verhogen. Toch kan seks een lastig onderwerp zijn als u last heeft van incontinentie. Incontinentie komt vaak voor en kan invloed hebben op uw seksleven, en gevoelens van schaamte en onzekerheid veroorzaken.

In dit artikel leest u hoe incontinentie seks kan beïnvloeden, of seks incontinentie kan veroorzaken en hoe u zich kunt voorbereiden op seks als u incontinentie heeft.

Incontinentie & Seks

Het ervaren van incontinentie tijdens seks kan ongemakkelijk zijn, maar het is niets om u voor te schamen. Het komt vaker voor dat mensen met incontinentie tijdens seks wat urine of ontlasting verliezen, en een begripvolle partner zal u hierin steunen.

Uw bekkenbodemspieren ondersteunen uw blaas en darmen. Tijdens seks kan er echter extra druk op uw blaas ontstaan. Als uw bekkenbodemspieren niet sterk genoeg zijn, kan er urineverlies optreden. Bij ontlastingsincontinentie kan druk op de darmen leiden tot ongewild verlies van ontlasting of winden.

Sommige mensen met incontinentie hebben ook moeite om een orgasme te bereiken. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat u zich niet goed kunt ontspannen door angst voor lekkage.

Om al deze redenen kan incontinentie invloed hebben op uw seksleven en kan uw behoefte aan intimiteit afnemen. Toch is het mogelijk om hier samen met uw partner mee om te gaan.

Hoe plaspillen incontinentie kunnen beïnvloeden

Artsen schrijven soms diuretica (plaspillen) voor om de bloeddruk te verlagen door overtollig vocht en zout uit het lichaam af te voeren. Deze medicijnen verhogen echter de urineproductie, waardoor u vaker naar het toilet moet.

Het gebruik van diuretica kan soms leiden tot overloopincontinentie, waarbij uw blaas te vol raakt en u urine verliest. In andere gevallen kan het aandrangincontinentie veroorzaken, waarbij u plotseling en dringend moet plassen en het toilet niet altijd op tijd haalt.

Daarnaast kunt u ook last krijgen van stressincontinentie doordat uw blaas voller is dan normaal. Dit betekent dat u urine verliest bij inspanning, zoals hoesten, niezen of bewegen.

Veroorzaakt seks incontinentie?

Seks is meestal niet de oorzaak van incontinentie, maar kan het wel uitlokken. Extra druk op uw bekkenbodemspieren, blaas of darmen kan leiden tot ongewild urine- of ontlastingsverlies.

Als u een overactieve blaas heeft, kunt u vaker en plotseling aandrang voelen om te plassen. Dit kan tijdens seks lastig zijn en u kunt bang zijn dat het de sfeer verstoort. Daarom is goede communicatie met uw partner belangrijk. Het is goed om aan te geven dat u eventueel moet stoppen als u zich ongemakkelijk voelt, en hier samen mee om te gaan.

Sommige mensen ervaren daarnaast een verband tussen incontinentie en andere seksuele problemen, zoals moeite met het behouden van een erectie, vroegtijdige zaadlozing of vaginale droogheid (bijvoorbeeld tijdens de menopauze, die ook samen kan gaan met incontinentie).

Uw huisarts, een continentieverpleegkundige of een specialist in seksuele gezondheid kan u hierbij ondersteunen.

Voorbereiden op seks met incontinentie

Incontinentie betekent niet dat u zich niet aantrekkelijk of gewenst kunt voelen. Een goede voorbereiding kan u helpen om u zekerder te voelen tijdens seks.

Tips om u prettiger en zelfverzekerder te voelen

Neem vooraf een bad of douche, zodat u zich fris voelt en meer zelfvertrouwen krijgt
Gebruik eventueel vochtige doekjes om de huid te reinigen en u zekerder te voelen over geurtjes
Draag iets waarin u zich aantrekkelijk voelt
Creëer een fijne sfeer met kaarsen en muziek

Praktische tips om lekkage te beperken

Praat met uw partner over uw zorgen en gevoelens
Leeg uw blaas vóór de seks om het risico op lekkage te verkleinen
Vermijd in de uren vooraf irriterende stoffen zoals cafeïne en alcohol
Doe regelmatig bekkenbodemoefeningen om uw spieren te versterken
Gebruik beschermende onderleggers of leg een handdoek neer. Onze Cover-Dri onderleggers voor oppervlaktebescherming kunnen hierbij uitkomst bieden, omdat ze voldoende absorberend zijn voor urineverlies en hun gewatteerde ontwerp extra comfort biedt.
Probeer verschillende houdingen om druk op de blaas te verminderen
Voor mannen kan een hulpmiddel zoals een penisring (met variabele spanning) helpen. Deze wordt vóór de seks rond de basis van de penis geplaatst en kan helpen om een erectie te behouden en de urinebuis licht af te drukken om lekkage te verminderen. Raadpleeg altijd eerst een arts voordat u dit gebruikt.

Wat als u ontlastingsincontinentie heeft?

Anale seks komt voor bij zowel heteroseksuele als homoseksuele koppels. Bij ontlastingsincontinentie kan dit echter invloed hebben op uw seksuele beleving, bijvoorbeeld door angst voor lekkage of winderigheid.

Anale seks kan de darmen extra stimuleren en soms zelfs verstopping veroorzaken, wat seks pijnlijk kan maken. Als dit gebeurt, is het belangrijk om een arts te raadplegen.

Wat u kunt doen:

Ga vóór de seks naar het toilet en probeer uw darmen te legen
Drink voldoende water en eet vezelrijk om uw stoelgang te reguleren
Blijf rustig als er toch iets gebeurt en bespreek dit open met uw partner

Uw arts of verpleegkundige kan u helpen bij het behandelen van de oorzaak, bijvoorbeeld met medicatie, voedingsadvies, oefeningen of hulpmiddelen.

Omgaan met incontinentie met ondersteuning van Attends

Het is belangrijk om te weten dat incontinentie goed te behandelen en te beheersen is. Blijft u zich zorgen maken, neem dan contact op met uw huisarts, een continentiespecialist of een zorgverlener op het gebied van seksuele gezondheid voor persoonlijk advies.

Bij Attends begrijpen we dat seks en incontinentie niet altijd vanzelf samengaan. Met de juiste voorbereiding en ondersteuning kunt u echter weer genieten van een actief seksleven — ook als u incontinentie heeft.

Ontdek ons assortiment incontinentieproducten voor mannen en vrouwen en vergroot uw zelfvertrouwen, zowel in de slaapkamer als in het dagelijks leven.